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Êtes-vous probablement à la recherche de vitamines pour augmenter la fertilité masculine ou de vitamines pour les spermatozoïdes ? Saviez-vous que diverses vitamines et micronutriments naturellement inclus dans notre alimentation ont prouvé leur influence sur la qualité du sperme :
- Protection contre les réactions d’oxydation nocives causées par les radicaux libres (fonction antioxydante)
- Les vitamines de fertilité pour hommes soutiennent le nombre, la morphologie et la mobilité des spermatozo
- lutte contre l’agglutination des spermatozoïdes.
Quelles vitamines augmentent la fertilité masculine ?
| micronutriments | Incidence sur : | propriétés | Quels sont les aliments présents ? |
|---|---|---|---|
| La vitamine C pour |
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Vitamine hydrosoluble 6 fois plus élevée dans le liquide séminal que dans le sang | Kiwis, fruits rouges, tomates, poivrons, oranges… |
| Vitamine E et fertilité masculine |
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Vitamine lipophile antioxydante qui assure la stabilité des structures cellulaires. | huiles de tournesol, huiles de maïs, pépins de raisin, noisettes, amandes, germes de blé, poissons gras… |
| VITAMINE B9 |
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Vitamine hydrosoluble impliquée dans la synthèse des purines et des pyrimidines et forme des acides nucléiques (ADN et ARN). | grains entiers, épinards, jaune d’œuf, foie de veau, fenouil, laitue… |
| sélénium |
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composant minéral de la protéine kératinoïde, responsable de l’intégrité du flagelle des spermatozoïdes. | Oeufs, viande, poisson, céréales, lentilles, pain… |
| zinc |
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Le zinc fait partie de plusieurs enzymes. Il est indispensable dans tout ce qui concerne la duplication cellulaire. Un éjaculat normal contient 4 à 14 µmol de zinc. | Fruits de mer, foie, viande, poisson, jaune d’œuf, grains entiers… |
| CARNITINE |
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La carnitine est importante pour la maturation des spermatozoïdes dans les testicules. Un éjaculat normal contient 0,8 à 2,85 µmol de carnitine, ce qui aide les spermatozoïdes après l’éjaculation fournit une source d’énergie | Viandes rouges, produits laitiers, avocats… |
Une alimentation variée et équilibrée doit répondre à nos besoins en micronutriments et en vitamines afin d’augmenter la fertilité humaine . Cependant, les enquêtes sur les aliments montrent que notre alimentation est largement déficiente. Par exemple, seulement 18,7 % des hommes reçoivent au moins les deux tiers de l’apport quotidien recommandé en vitamine E et seulement 17,4 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C (Hercberg. S : Les Français sont en train de manger. Science et vie (HS Food), 1999, pp40-49.)
Selon une étude publiée en 2000, la concentration de spermatozoïdes diminuerait de 3 % par an en Europe et de 1,5 % par an aux États-Unis. Cela serait passé de 100 millions de spermatozoïdes par millilitre dans les années 1950 à une moyenne de 50 millions dans les années 2000. Pour améliorer la qualité du sperme, il existe des solutions pour les hommes qui veulent avoir un enfant. Fertimax 2 est un complément alimentaire à base de vitamines destiné à améliorer la fertilité masculine .
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